Yoga & helsegevinst...
Yoga er en praksis hvor vi arbeider med selvhealing og som kan brukes ved en rekke plager og ubalanser, både fysisk og mentalt. Allikevel må vi huske på at all helbredelse fra kjernen tar tid. Det finnes her ingen raske løsninger. Det er ikke bare «å plastre det såret». Det er nødvendig med tålmodighet og disiplin. Gjennom yoga lærer vi å overgi oss, gi slipp og dermed også minske lidelsen...
Ved å praktisere yoga kan vi hovedsakelig hjelpe ubalanser og sykdom ved å:
- Massere de indre organene
- Styrke nervesystemet
- Forbedre åndedrettet, energi og vitalitet
- Avgifte kropp og sinn
- Roe sinnet og fjerne bekymringer
- Arbeide mot en positiv tangegang og selvaksept
- Videre kan vi bl.a.hente:
- Bedre søvn
- Bedre balanse fysisk og mentalt
- Økt styrke
- Bedre sirkulasjon
- En frisk ryggsøyle
- Økt fleksibilitet
Vi kan bl.a redusere:
- Stress
- Depresjoner / angst
- Sukkerhunger
- Høyt blodtrykk
- Ryggsmerter
- Menstruasjonssmerter
- Overgangsplager
- Arteriose
- Muskel/ledd smerterher
Når Yoga & Healing kommer sammen..
Når yoga og healing kommer sammen vil du kunne balansere deg selv enda mer! Jeg har satt sammen mine verktøy gjennom 10 års undervisning og erfaring som healer og yogalærer. Dette er viktige verktøy som hjelper mine deltakere til å komme i bedre kontakt med sitt indre og en dypere avslappet tilstand. Vakre mantraer, trommereiser, syngeboller, musikk fra alle verdensdeler, visualiseringsteknikker - ja, du får en reise fra første sekund du kommer inn i salen - og du bør prøve!
Pusten & Meditasjonen
Å puste er å leve - Ingen pust ingen liv...
Pusten er en av de mest grunnleggende fysiologiske prosesser i kroppen og nesten alt i kroppen er i forbindelse med den. Å lære seg å puste riktig er avgjørende for å ha god helse og livskvalitet. Når man puster korrekt får blodet mer oksygen som gir ny livskraft til våre indre organer samtidig som de blir renset. Ved å puste rolig og dypt oppnår man en mental tilstand av ro og fred. Jo dypere pust, jo roligere sinn. Ved å bli mer bevisst på pusten vår kan vi øke livskvaliteten betraktelig.
I mine timer finner du alltid nøye forklaring samt veiledning i pust som hjelper deg med større utbytte av din yogastund. Pusteøvelser er en del av praksisen som også vil variere ut i fra time og energi. Under meditasjon skal pusten få lov til å flyte fritt, din egen rytme. Allikevel trenger mange hjelp til "å lande i pusten" før en meditativ tilstand kan oppnås. Jeg er her for deg!